Classes
오늘은 어떤 강도로?
강도는 점 세 개로 표시했어요. 처음이라면 점 하나짜리부터 시작해요.
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처음이라면 여기부터
리포머 베이직
가볍게 (강도 1단계)기구 사용법과 기본 호흡, 자세를 익히는 클래스예요. 스프링 세기와 발 위치를 하나씩 맞춰 가며 천천히 움직여요.
50분정원 6명(예시) -
리포머 플로우
보통 (강도 2단계)음악에 맞춰 동작을 끊지 않고 이어 가요. 베이직에 익숙해진 다음 단계로 좋아요.
50분정원 6명(예시) -
점핑보드 카디오
세게 (강도 3단계)리포머에 점핑보드를 달고 누운 자세로 가볍게 뛰는 동작을 반복해요. 숨이 차오르는 템포의 클래스예요.
50분정원 6명(예시) -
코어 매트 서킷
보통 (강도 2단계)매트 위에서 짧은 동작 몇 가지를 순서대로 돌아가며 해요. 기구 없이 내 몸무게로 움직여요.
50분정원 6명(예시) -
스트레칭 리셋
가볍게 (강도 1단계)하루 동안 굳은 몸을 천천히 늘이고 풀어요. 늦은 저녁 마지막 클래스로 열어요.
50분정원 6명(예시)
강도는 클래스 분위기를 나타낸 표시예요. 같은 클래스라도 그날 컨디션에 맞춰 언제든 낮춰서 할 수 있어요.
First day
처음이라면 이렇게
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클래스 고르기
시간표에서 체험할 클래스와 시간을 골라 신청을 남겨요. 확인 연락을 드리면 예약이 확정돼요.
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10분 먼저 도착
갈아입고, 오늘 컨디션과 신경 쓰이는 곳을 짧게 체크해요.
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기구 세팅 같이
리포머 스프링과 발판 높이는 강사가 옆에서 같이 맞춰 드려요.
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끝나고 강도 추천
수업을 마치면 다음에 어떤 클래스부터 이어 가면 좋을지 알려 드려요.
준비물
- 미끄럼 방지 양말
- 편한 운동복
- 물
양말이 없다면 체험 때 빌려 드려요(예시).
Rules
같이 쓰는
같이 쓰는
공간이라서 지켜요
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작은 정원
클래스마다 인원을 적게 정해 강사가 한 분씩 살필 수 있게 해요.
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수업마다 정리
클래스가 끝날 때마다 기구와 매트를 닦고 정리한 뒤 다음 클래스를 열어요.
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강도는 내가 정해요
버거운 동작은 언제든 쉬거나 낮은 단계로 바꿔도 괜찮아요.
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늦으면 다음 클래스로
몸을 덜 푼 채 들어오면 다칠 수 있어서, 시작 10분이 지나면 입장을 다음 클래스로 안내해요(예시).
Join
체험 클래스 신청
시간표에서 고른 시간이 아래에 들어가 있어요. 확인 연락을 드린 뒤 예약이 확정돼요.